راهکار کاهش ورم بارداری


راهكار كاهش ورم بارداري

🤔براي كاهش ورم بارداري چيكار كنيم؟
در اكثر خانم هاي باردار، ورم مختصري در پا و قوزك پا مشاهده مي شود. اين حالت در نتيجه فشار رحم و محتويات آن روي وريدهاي لگني و مختل شدن بازگشت وريدي خون از پاها ايجاد مي شود.
توصيه هاي تغذيه اي در اين موارد:
✍️محدود كردن مصرف نمك و غذاهاي شور مي باشد
✍️در صورت بروز ورم توصيه مي شود 4-5 بار در روز به پهلو دراز بكشيد. دراز كشيدن به پهلو (خصوصا پهلوي چپ) باعث خونرساني بهتر به اعضاي لگني مي شود و از پيشرفت آدم جلوگيري مي كند.
✍️به مدت طولاني از ايستادن و نشستن روي صندلي با پاهاي آويزان خودداري كنيد. دراز كشيدن متناوب در طول روز و قرار داردن پاها در سطح بالاتر از بدن به بازگشت وريدي خون از پاها كمك مي كند.

✍️در صورت افزايش وزن ناگهاني يا ورم ناگهاني و شديد حتما به پزشكتون اطلاع بديد. مامان هاي عزيز شما هم تجربياتتون رو با بقيه مطرح كنيد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلیه حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به بیمارستان پاستور نو تهران است.